J-1

j-1

J-1,
Toujours rien…

Le mot ras-le-bol
Prend son envol,
Le mot impatience
Prend tout son sens.

On essaie par tous les moyens
De forcer un peu le destin,
Déclencher ces contractions
Synonymes de libération.

Ménage, escaliers,
Dodanes, marche à pied,
Câlins et plats épicés,
Malheureusement, rien n’y fait !

Complètement désespérée,
Par toute cette inefficacité,
Ne nous reste plus qu’une espérance,
À laquelle se rattacher,
Que le jour du terme rime avec naissance,
Plus que quelques heures à patienter…

BONUS ASTUCE

MUSCLER SON PÉRINÉE PENDANT LA GROSSESSE

Muscler son périnée pendant la grossesse est bénéfique pour plusieurs raisons : prévenir ou limiter fuites urinaire et descentes d’organe, faciliter l’accouchement (en évitant ou limitant le risque d’épisiotomie), récupérer plus facilement après l’accouchement (réeducation…)

Voici un exemple d’exercice facile à réaliser où que vous soyez et à tout moment de la journée : ICI

Si vous avez du mal à comprendre comment contracter son périnée, voici un exemple pour mieux visualiser : on imagine une petite balle à l’entrée du vagin, et l’on contracte comme si on voulait l’aspirer, sans serrer les fessiers ou les abdominaux.

Et pour protéger encore plus votre périnée mais aussi votre dos et prévenir d’autres douleurs pendant la grossesse, investissez dans une ceinture de grossesse Physiomat. (À découvrir ici)

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